Nu Mă Doare. Sunt Traumatic

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

La o persoană care a suferit, dar nu a supraviețuit, traume emoționale, sentimentele pot fi blocate, înghețate. În exterior, o persoană poate părea calmă, echilibrată, poate comunica cu oamenii, poate menține contacte sociale. Dar dacă te uiți atent, se dovedește că el nu lasă pe nimeni apropiat de el. Contactele cu oamenii sunt superficiale, nevoia profundă de intimitate nu este satisfăcută. Comunicând cu ușurință pe tema „naturii și vremii”, persoana traumatică protejează cu atenție lumea interioară care este în contact cu subiectul traumei, construind un perete protector puternic în interiorul său. Odată, într-o situație de traumă, au existat prea multe sentimente, intensitatea experiențelor a fost la un pas de toleranță.

Cum se întâmplă acest lucru?

Trauma apare în locul în care există o ciocnire a realității și a atitudinilor interne, a valorilor, a oricărei cunoștințe despre sine și despre lume. O reacție traumatică la un eveniment se dezvoltă atunci când această realitate nu poate fi acceptată. Fie evenimentele se dezvoltă prea repede, informațiile și emoțiile nu au timp să fie procesate, fie nu există suficiente resurse pentru procesare, trăire. În primul caz, putem vorbi mai multe despre leziunile de șoc, în al doilea, leziunile de dezvoltare sunt mai probabile. Trauma de șoc este un eveniment care schimbă dramatic viața unei persoane. Violul, accidentul auto, moartea subită a unei persoane dragi sunt evenimente traumatizante. Uneori, un traumatism șoc poate fi trădare, divorț, pierderea locului de muncă - acest lucru depinde în mare măsură de factorii însoțitori, de situația de viață în care se află persoana și de caracteristicile sale de personalitate. Trauma de dezvoltare este un traumatism extins în timp, când intensitatea experiențelor pe unitate de timp poate să nu fie mare, dar acumularea să conducă la un efect distructiv.

Avem impresia că „greșesc” sau „lumea greșește” este un puternic conflict interior care poate fi foarte dureros și greu de trăit. A bloca, a despărți emoțiile de sine în acel moment era necesar pentru autoconservare. Poate chiar să i se pară unei persoane că nu s-a întâmplat nimic teribil, că situația s-a încheiat și totul este deja în trecut și că poți trăi. Cu toate acestea, pur și simplu nu funcționează din anumite motive. Periodic, apar amintiri, unele evenimente întâmplătoare, lucrurile provoacă brusc o puternică reacție emoțională.

Emoțiile sale sunt înghețate, sensibilitatea sa este redusă. O persoană trăiește parcă cu jumătate de inimă, respiră cu vârfurile plămânilor. Evitarea respirațiilor profunde, deoarece poate răni. Și apoi se pare că este mai ușor să nu simți deloc, să îndepărtezi emoțiile din viața ta - acesta este un fel de anestezie care protejează împotriva fricii, furiei, vinovăției …

De ce nu funcționează? Este imposibil să blochezi emoțiile selectiv, nu poți renunța la experiența furiei și să lași dragostea - sentimentele vin într-un set. Respingându-i pe cei „răi”, ne privăm automat de cei buni. Comunicarea se transformă într-o relatare uscată a evenimentelor vieții, uneori cu o tentă de cinism. O persoană își depreciază propria durere și nu o observă la alții.

De exemplu, după ce a experimentat abuzul din copilărie, o persoană poate argumenta despre beneficiile acestei abordări a creșterii copilului. „M-au bătut, m-au pedepsit cu o curea și nimic (nu mare lucru) - am crescut ca bărbat. Și îmi voi bate copiii . Astfel, apropierea violenței de normal, negându-și propria durere și frică - sentimente insuportabile în copilărie.

O femeie care se confruntă cu grosolănie și grosolănie, atitudine inumană a medicilor la naștere, traumatizată de aceasta, poate spune atunci: „Este în regulă, înainte de a naște în brazdă, dar femeile moderne au devenit sissies”.

De ce este atât de cumplită despărțirea acestor sentimente dureroase?

În primul rând, sărăcește în mod semnificativ propria viață, o privește de culoare. Face procesul de viață mecanicist, gol.

În al doilea rând, inconștient, ne străduim încă să scăpăm de durere, să o trăim. Din această cauză, o persoană poate intra în mod regulat în situații în care trauma, într-un fel sau altul, se repetă. Acest lucru se întâmplă în mod inconștient, în speranța de a trăi trauma cu un rezultat diferit, mai prosper. Și, astfel, redă-ți propria integritate, redobândește-te.

Din păcate, acest lucru duce adesea la retraumatizare - traume repetate „în același loc”. Acest lucru se întâmplă deoarece nu există o resursă personală pentru a trăi într-o situație tensionată din punct de vedere emoțional, nu există suficientă forță, nu există sprijin din partea celorlalți - fie ei nu știu că persoana traumatică are nevoie de ea, fie nu o poate accepta, nu știe cum se face acest lucru și respinge inconștient. Situația este agravată de faptul că majoritatea experiențelor nu numai că nu sunt exprimate, dar nici realizate, nu sunt recunoscute intern. Și se pare că evenimentele sunt un set de accidente nefericite.

Ce poți face în legătură cu asta?

Prejudiciul trebuie rezolvat. Și într-unul profesional.

În această lucrare, este important să se ia în considerare încă o caracteristică a traumaticului. Nu-l doare! Mai exact, se pare că nu suferă, dar de fapt durerea este atât de bine ambalată. Astfel de clienți se deschid ușor, își îndeplinesc cu îndrăzneală durerea, par a fi foarte persistenți și neperturbați. Dacă sensibilitatea și experiența psihologului nu sunt suficiente pentru a recunoaște acest lucru, atunci clientul, în contact cu experiența sa traumatică, rămâne singur, fără sprijin și resurse. Resursa a fost cheltuită pe poveste, pe strângerea de forțe, ajungând la psiholog, așezat pe un scaun și explicând totul. Tot! Rezervele sunt epuizate. Și din exterior poate părea că este suficient de normal și de puternic. Ținând cont de faptul că persoana traumatică are o sensibilitate redusă la propria durere, sentimentele sunt blocate, există posibilitatea de a intra în re-traume chiar în cabinetul psihologului.

Cum să depășești acest lucru?

În terapia traumei, ritmul convergenței și dezvoltarea treptată a încrederii dintre client și psiholog sunt importante, ceea ce necesită timp și răbdare. Nu vă scufundați imediat adânc - poate fi dureros.

Dacă abordarea traumei este prea intensă, clientul își va pierde vechile moduri de a se proteja de traume, dar nu va avea timp să construiască altele noi. În ciuda faptului că blocarea experiențelor, anestezia emoțională, mi-au permis să mă țin în cadru, să nu mă destram. Ea s-a ferit de atenția și întrebările inutile. Pentru durere suplimentară. Este ca o crustă pe o rană - protejează ceea ce este tandru în interior. În primul rând, trebuie să vă întăriți în interior, astfel încât rănile să se vindece, să se îndoiască cu o piele nouă și apoi să scape de crustă.

Dacă, în munca intensivă, privați o persoană rănită de apărarea sa „greșită”, chiar și de cele mai bune intenții, atunci puteți obține o nouă vătămare în vechiul loc. Da, uneori o abordare care vizează „deschide ochii”, „înțelege că ești tu însuți Pinocchio malefic” și alte terapii de șoc pot funcționa. Dar nu și în cazul traumelor psihologice. În traume, numai cu atenție, cu atenție și treptat.

Pentru a vă scufunda în traume este nevoie de resurse acumulate. Una dintre aceste resurse este încrederea în psiholog, încrederea în competența și stabilitatea acestuia. Că nu se va teme, nu va fugi, nu va renunța și va înțelege corect. Asta nu va rușina și nu va da vina. De regulă, o astfel de încredere se câștigă nu printr-o singură conversație, ci în cursul unui număr de „verificări”. Fără a forța evenimentele, mai întâi puteți câștiga forță și apoi puteți intra în contact cu subiecte complexe. Din experiența mea, cu cât este mai dureros un subiect, cu atât este mai profund, cu atât mai mult timp și atenție are nevoie o relație, securitate și încredere. Acest lucru nu înseamnă deloc că toate întâlnirile sunt dedicate cunoașterii și obisnuirii reciproce. Puteți începe să lucrați cu subiecte mai puțin semnificative - acestea sunt folosite pentru a testa relația, stilul de lucru al psihologului, ritmul său, atenția sa către client.

Voi adăuga că ar fi bine ca clientul să se simtă, să se asculte, să se concentreze asupra sentimentelor sale și să învețe să aibă încredere în ele atunci când lucrează cu un psiholog. Vorbește despre altele și despre dorințele tale. Nu doar pentru a finaliza sarcini, ci cu un ochi îndreptat spre tine - ce sunt pentru mine, ce dau, ce învăț despre mine. Ascultați-vă cel puțin la nivelul propriului confort sau disconfort - cât de tolerabil este.

Trăind o experiență traumatică cu sprijinul unui psiholog, o persoană își eliberează o bucată uriașă de suflet, câștigă integritate. Și împreună cu aceasta, o cantitate semnificativă de energie vitală. Vreau să trăiesc, să iubesc, să creez, să fac ceea ce îmi place. Apar noi idei, idei și forțe pentru implementarea lor. Sensibilitatea reapare, capacitatea de a experimenta emoții, de a le trăi fără a fugi de propriile sentimente în toată diversitatea lor. Relațiile cu oamenii sunt calitativ diferite, mai profunde și mai interesante.

Propriul tău corp se simte într-un mod nou - puternic, frumos și armonios. Acest lucru poate fi comparat cu sentimentul când ieși dintr-o cameră înfundată cu aer stătut într-o pădure de pini după o furtună de vară. Simțul sinelui se schimbă atât de dramatic atunci când se confruntă cu traume.

Poate că aceste achiziții merită efortul cu care lucrezi cu tine însuți? Mi se pare că sunt!