2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să te orientezi către atingerea anumitor repere ale vieții - să alegi direcția optimă și să rămâi în rânduri?
Astăzi am lucrat cu un client conform următoarei scheme. O voi descrie - va fi util pentru mulți.
Am lucrat în două etape. Îți spun în ordine …
Etapa I. Manifestarea spațiului realizărilor dorite în formatul unei întâlniri imaginare cu sine dintr-un posibil viitor fericit
Pentru a face acest lucru, vom desfășura un exercițiu util, de lucru.
O voi descrie cititorilor, iar mai jos voi lăsa un videoclip (conform căruia - sub instrucțiunile unui psiholog - puteți face practica).
1. Mai întâi, să ne relaxăm. Să închidem ochii. Și respirați adânc, adânc.
2. Imaginați-vă pe malul unei mări magice, frumoase.
3. Mergi de-a lungul coastei. Admirați frumusețea. Și simți armonia unui anumit loc.
4. Continuându-vă mersul, observați brusc un călător care merge în direcția voastră.
5. După ce v-ați apropiat unul de celălalt, vă recunoașteți din cel mai bun viitor posibil în cel care s-a apropiat.
6. El, la rândul său, vă recunoaște și pe voi (ca el însuși din trecutul său).
7. Aveți ceva de spus unul altuia. Salutați-vă și opriți-vă pentru o scurtă conversație.
8. În primul rând, aruncă o privire atentă asupra dublei tale. Fii atent la ceea ce te face diferit. Rețineți diferențele constatate.
9. Acum întrebați-l pe interlocutor, ce l-a condus la etapele dorite? Și ce te va sfătui în această privință? Încercați să vă amintiți tot ce auziți acum.
10. Schimbați locurile. Deveniți unii pe alții pentru un minut. Ascultați pozițiile opuse, umpleți-vă cu informații suplimentare valoroase.
11. Luați-vă reciproc, asigurând versiunea executată.
12. Reveniți la propriile poziții. Ascultați conținutul curent.
13. Mulțumește persoanei cu care vorbești și ia-ți rămas bun de la el.
14. Întoarceți-vă la punctul de plecare (de la care ați început antrenamentul) și reveniți încet la cel actual.
15. Înregistrați informațiile obținute. Încercați să păstrați vectorul găsit în misiune. Mutați-vă în direcția pe care ați primit-o.
Și acum, așa cum v-am promis mai sus, voi lăsa cititorilor practica video cu exercițiul descris. În videoclip, este prezentat într-o formă mai extinsă.
Etapa II. Consolidarea vectorului realizărilor dorite într-un Plan special, magic
Pentru a oficializa înțelegerea nou dobândită a celor mai bune căi către obiective prețuite și dorite, vom efectua încă o practică.
O voi spune în text, iar mai târziu o voi arăta în videoclip.
1. Așezați-vă, gândiți-vă la o întâlnire recentă și încercați să vă scrieți o scrisoare cu adevărat specială - în numele unui viitor viitor care a ajuns deja la frontiere visătoare.
2. Amintiți-vă tot ce v-a spus interlocutorul din exercițiul anterior și fixați-vă cuvintele într-un Plan special, magic.
3. Gândiți-vă cu atenție la structura planului dvs., construiți logica necesară, formați poziții, uniți-vă cu o singură linie.
4. Semnați scrisoarea cu numele dvs. din viitorul așteptat, prețuit, lăsând la revedere un mesaj motivant. De exemplu…
"Cu credință în tine, prezentul, sunt din viitor!"
5. Puneți scrisoarea într-un plic și reveniți la ceea ce ați scris în mod regulat pentru a rămâne la Planul dvs. și a vă susține din nou.
Și acum voi lăsa aceeași practică în videoclipul înregistrat … Sper că va fi util!
Acesta este modul în care, cu ajutorul unor strategii simple, speciale, puteți să arătați direcția optimă către obiectivele prețuite și dorite, să formați cel mai bun plan pentru realizarea lor și să vă înrolați cu auto-susținere.
Recomandat:
Probleme Psihologice Care Ne Conduc La Psihosomatică (exercițiu)
Nu cu mult timp în urmă, mulți dintre noi nici nu ne-am dat seama că cauza tulburărilor și bolilor corpului nostru ar putea fi un fel de atitudine psihologică sau comportamentul nostru distructiv. Deja astăzi, într-un fel sau altul, am clarificat aceste probleme pentru noi înșine.
Exercițiu Pentru A Identifica Cele Mai Profunde Probleme Psihologice Ale Clientului
În cazul în care identificarea problemelor psihologice profunde ale clientului este dificilă datorită faptului că aceștia sunt împinși în inconștient, puteți folosi un exercițiu minunat care este adesea folosit de psihoterapeuții germani, iar în literatura de limbă rusă a fost descris pentru prima dată de creatorul terapiei emoțional-figurative ND Linde.
Mod De Rezolvare A Oricăror Probleme și Garantat Pentru Atingerea Obiectivelor
Doriți să aveți soluții universale pentru orice problemă? Sună tentant nu? În acest articol, voi dezvălui o parte din program: BULLDOZER DE EFICIENȚĂ - SOLUȚIONAREA PROBLEMELOR ÎN ORICE SEMN DE VIAȚĂ , care vă permite să găsiți sau, dacă este necesar, să creați modalități care vă sunt potrivite personal pentru rezolvarea problemelor care apar în viață.
Exercițiu Pentru Lucrul Cu Un Cuplu în Persoană și Online „Melodie Pentru Două Voci”
Baza acestui exercițiu a fost întregul exercițiu pe care vi l-am prezentat ieri: Exercițiul meu preferat pentru ameliorarea anxietății. Sedinta de autoterapie. Algoritmul de exerciții de bază este aici: Ajutor unic pentru a face față fricilor, vinovăției, stimei de sine scăzute Modificare pentru lucrul cu o pereche de „Melodie pentru două voci” Direct în timpul sesiunii, clienții, fiecare pe foaia lor sau într-un caiet, scriu un titlu.
Dezvoltarea Intuiției. Exercițiu Eficient Pentru Fiecare Zi
Fiecare dintre noi ar dori să se simtă încrezători în orice situație și să cunoască din timp soluții la toate problemele. Nu există oameni care să nu aibă intuiție - sunt doar cei care nu vor să o audă. Uneori este necesar să opriți mintea și să credeți vocea inimii.
